waga do

1. WIEK: 17 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 80 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 mies. 6. DIETA: brak... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , meta i tesc 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 mies. 11. [...]

[...] nie mógłbyś już wytrzymać. 3. Jak się nie zalewać? Ostrożnie dodawaj kalorie, patrz na reakcje organizmu. Jak na miesiąc przybędzie za dużo masy to odetnij kalorie, jak waga idzie ok, ale fatu idzie dużo to możesz zmienić trochę węgli na tłuszcze. 4. Tzn za duże za małe? Po prostu je trenuj a będą wyglądać dobrze. I trenuj resztę ciała - z [...]

u mnie pisales ze dales 4g węgli i szło a tu piszesz ze masówka i obciąłeś do 3 %-) ja mam nieco ponad 3g co do diety to sporo prochu podaj swoje wymiary obecna waga, wzrost itd będę zaglądał. powodzenia

mam problem z odtworzeniem z ankiety czyli tak : 1. WIEK: 19 2. WAGA:98 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:117 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko: 160 gr -węglowodany: ile się da -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jednak mała zmiana w diecie, do tej pory jadłem w okolicach 3500-3600, ostatnie 4 dni średnia była 3530, a waga w sumie taka jaka była 3 tyg temu. Zatem dorzucam do tych 3650 dziennie.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon 400mg e5d, enanthate 400mg [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1 tydzień, 1 dzień trening: plecy waga: 78,4 1.mc 60 x 6p/80 x 6p/100 x 6p/120 x 6p/115 x 10p(miało być 120, ale tak wyszło i nie chce mi się tłumaczyc dlaczego xD ) +10kg 2. drążek nachwytem cc x 15/9/6/6/5/5/5 no i nie wiem co zrobić, czy pobawic się juz ciężarem, czy dalej cięzar ciała. Narazie niech tak zostanie. Jak zrobię 50 powtórzeń w 5 [...]

Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo To jest od groma :-) Aniu jeździsz trochę na ergometrze, jak się czujesz pod względem mocy i wytrzymałości w porównaniu do poprzedniej wagi.

do 95 masz jeszcze 15 kg, więc sporo. Najpierw ogarnij dietę, waga pójdzie na dół jak się będziesz zbliżał do 95 wrzuć BB.

[...] Povetkin powinien być najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Władka od walki z Haye'm. Oboje przygotowali się rewelacyjnie do walki świadczyć może o tym również niska waga jaką wnieśli oboje podczas ważenia. WŁADIMIR: 109,6 kg. POVETKIN: 102,4 kg. http://www.youtube.com/watch?v=qJx943srQEk http://www.youtube.com/watch?v=41foXjHHrvQ [...]

zawody:kickboxing jakie zrzucanie to nie rozumiem tego pytania ale 1,5 tygodnia przed zawodami zrzucam wagę trening: to bieganie by zbić wagę waga:54,5kg a zrzucam do mniej niż 51kg dieta: jedna szklanka wody rano po szkole czyli koło 15 jabłko banan i szklanka wody i po treningu też szkalanka i jabłko aha i jeszcze brałem witaminy i minerały do [...]

[...] nie miałam sił w nogach i tyłku i barku-zmasakrowało mnie to ćwiczenie 6-ok POMIARY data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,[email protected] ---28,09 ---05,10@ waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67---67 ---67 ---66,5(-0.5) bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5---27,5---27---27 ---27 udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58 [...]

Mam 24 lata 186 wzrostu waga 82 kg.Wiem że ciężko jest połączyć te dwa dystanse chociaż na oby dwuch zależy mi w równej mierze ponieważ niedługo mam sprawnościówke do Straży a więc jak by Ci się udało to połączyć to byłbym szcześliwy a jak nie to chyba wolałbym się skupić na tym 1000m. jakie suple byś zaproponował do tego???dziekuje z góry za [...]

Dzień 35 - 5.10.2013 Waga na czczo: 87,2kg Od 9 do 16:30 na robocie. Wiercenie 20 dziur pod słupki :) trochę plecy styrane. Trening Darowałem sobie podciąganie z racji robót ziemnych. Właściwy trening - cud. Pakowałem jak natchniony :D A z głośników leciała radiowa jedynka (radio operuje tylko na długich falach) i w czasie treningu m.in. audycja [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: - 98 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta - nie skończony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie cyklu 11. POZIOM [...]

1-6meta 1-10deca 300mg 1-12 enan 500mg no wlasnie prosil bym o rozpisanie jak to u mnie moglo z tym hcg wygladac 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3+4l 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa na enanie solo 8. TRENING:4 dni [...]

[...] + codzienne aeroby 20 minut i siedzącym trybie życia wyszło mi ok. 2200kcal. Ogólnie rzecz biorąc nie wiem za bardzo co robić. Mam wrażenie, że trening nic nie daje, waga ta sama, w lustrze to samo. Gdyby było można to najchętniej zrobiłbym jakiś reset organizmu wraz z metabolizmem, bo wydaje mi się, że popełniłem za dużo błędów w diecie [...]

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html kcal za mało, cwiczen za duzo i kompletnie do zmiany. zadne cwiczenia na brzuch nie spalą ci z nego tłuszczu. zapisz sie na silownie i zacznij ćwiczyc z cięzarami. stawiaj na ćwiczenia wielostawowe: siady, ciągi, wypady, wyciskania, wiosłowanie, etc. poza tym kilogramy nie są wazne. na redukcji spala sie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino 8. TRENING:Hardkorowy:) 9. CEL CYKLU: masa i ładne ubice na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie [...]